府中町陸上ブログ

昨日はジュニアの練習日でした。

今回の6分間走はスタート位置をこちらで指示。

100ｍごとの3つのポイントに各学年織り交ぜ力を分散させての配置。

狙いは各グループにいる長距離好きな人がペースリーダーとなってグループを引き上げてもらうこと。いつもと違う状況の中走ることで個人の力を出しきれるかな？という理想。

結果は。みなさん、どうでしたか？

見た感じでは団子で走る様な光景はありませんでしたし、常に前後に誰かがいる状態で抜いたり抜かされたり、目の前に次々目標がいるのでスピードが増しているよう感じました。

走り終えた後の姿を見るとよくわかります。

今回は各学年男女のトップの人の記録を聞いてみました。

トップの人達は4周～5周手前でした。

2年男子は鈴木君と野田君が同時でトップ。

いつも切磋琢磨しているこの２人。楽しみです。

みなさん、自分の学年の人を目標に頑張って取り組んでください。

その後はサーキット。

慣れてきた分、がむしゃら感が薄れてまとまってきました。

後半はリレーを。

インフルエンザ明けの山本さん、「ずっと寝ていたから走ることがしんどく感じます。」と本音の感想。そりゃそうだ。

そうは言っても容赦なく？距離の長いものから短いものまでスキップも交えて行いました。

スキップ、なのですが。

受験から復活の岡野君、笑いがとれるほどスキップが出来ていない！

本人も「えっ???スキップのやり方忘れた！」。

出来ると思っていたそうです。

そりゃそうだ。君が低学年の頃、しつこくやらせていましたよ。スキップって忘れるものですか？

卒業までの課題ができました。(^^ゞ


いよいよ来週末は府中町駅伝大会。

府中町駅伝、小学生男子の部門はサッカー、野球、陸上の対決となりそうですよ。

さてさて。楽しませてください。

昨日はジュニアの練習日。

先週に引き続き、人数少なめ。これは寒さのせいではなくインフルエンザの余波の様です。

東小3年の栗田君、「金曜日から学校休みなんだ」と教えてくれました･･･。

くわばらくわばら。雨や雪でも走れませんが病気も怪我もＮＧ。

走れる時に走っておきましょう。

今回も6分間走からスタート。100ｍ30秒意識で継続中。

4周行ける人がぐっと増えました。全体の３分の2は行けるようになったのではないかと思います。

次週が楽しみですね。

その後、ボール送りで体をほぐしてサーキット。

みんな、説明がいらないほど慣れてきました。

そろそろポイントを意識して行えるのではないかと思います。頑張りましょう。


後半はリレーを。

みんなリレーは好きですね。うっかり長い距離も走れるのは仲間がいてくれるからでしょう。

距離や人数に変化を持たせながら行っていますが、それゆえ、きちんと指示を聞いていないと誰かが大変なことになります。

今週「大変なこと」になったのは6年生脇坂さん。

確か1人50ｍ程度のところを150ｍ位走っていました！

ゴールし第一声、「えっ？なんか長くない??」。

脇坂さん、昨日、怪我から復活したばかり。

仲間から熱い快気祝いを受け取ったようですm(_ _)m


今週土曜日は第二土曜日記録会。

お天気が不安定な様子ですが。

雨が降ってもインフルでも走れません。

走れる時に感謝。しっかり走っておきましょうね。

節分の日の練習、前半の練習に触れていませんでした。

前回から「100ｍを30秒で走り続けてみる」事に取り組んでいます。

今週は100ｍという距離と30秒という時を感じてもらう段階。

先週と同じく300ｍトラックを100ｍごとにコーンを置き、それぞれ分かれて30秒間走ってみようという『30秒体験タイム』を設定。

30秒走って集合。なぜかみんな笑顔。「30秒だと思わんかった。」「100ｍ以上走れた。」「本気で走らなくてもいいのに飛ばしすぎた。」「面白かった。」など口々に感想を述べながら戻ってきます。

高揚感のあるまま、走ってもらいましょう。「今日は30秒走ったので5分間走にします。」。

私の狙いはスピードが上がっている今、いつもより1分少なくなってやる気が出るのではないか、前半から飛ばせるのではないか。

高学年数名が寄って来ます。「そんなこと言って実は6分なんじゃろ？」。

･･･(*ﾟ▽ﾟ*)

大丈夫、みんな30秒頑張ったから5分にしたからね。と返答。半信半疑でスタートラインへ向かわれました。

高学年にもなると世間の厳しさを学んできたのでしょうか。

気になったのは言ってきた子達が全員中央小だった事ですが。(何があった!）

今回も30秒ごとにタイムを伝え、時々距離も声かけてみました。

30秒で100ｍ走る。長距離を専門に練習すればもっと違う方法が色々ありますが全体の底上げのため、試行錯誤。

週に一度の練習ですが、長い距離も楽しく取り組めるようになってもらいたいと思っています。


その後、先週に引き続き、プチサーキットに取り組みました。

2回目となるので当然レベルアップ。

先週のフラフープもも上げはフラフープ4つ+ミニハー4台。カラーコーンジャンプは倒したハードル等々、進化形。

ポイントも2つお伝えし、意識してもらいながら行いました。

先週と違ったのは。今回は人数が少なめだった為、順番がすぐ回ってくる！

低学年さんもフルに動き続け、意識するゆとりも私語もナシ？

みんなちゃかちゃか動きました。

ミニハーなど、慣れないものには勢いで取り組んだほうが出来るようになるかも。勉強になりました。


そんなこんなで冬らしい練習ができています。

寒いだろうなと練習前は不安になりますが子供たちはこんな様子で動き回っています。

汗をかくと冷えます。

通気性の良いジャージや手袋の着用が冬の練習には適しているよう思います。

ご家庭で話してみてください。よろしくお願いします。

昨日はジュニアの日。節分の日の練習でした。

中央小学校にはかなりリアルな鬼が来たらしいですね！

高学年さんは「小川先生かと思ったら違った」とゆとりのコメント。低学年さんは「きた～!!!怖かった！」との叫び。

先生方は本気で仕込んで突撃されるのでしょう。

サンタは来ないけど鬼が来る中央小。こわぁ～。


空城にも鬼が来なきゃと数日前からいろいろ考えてみました。

結局人数と安全を優先し、前半練習のシメにじゃんけん鬼を。

じゃんけんしてそれぞれお題をこなすものですが、勝った人はグランド内を逃げ回る鬼さんにタッチして戻ってくるというもの。

赤鬼さん、青鬼さんに緑中1年男子が協力してくれました。

全部で4回勝負しましたが、1回やって要領がわかった子供たち、「先生、次はチョキ出してね！」とリクエスト。

はい、了解。素直に聞き入れ更に大人アドバイス。みんな、次ははさみ撃ちなんてどう？

よっしゃー!!!と、本気で駆け出す大人数。

3回目にもなると鬼さん、ヘロヘロ、座り込んで出番を待つ状態。

子供たちはグランドの端から端まで全力でダッシュできるし、いつまでも走り続けることもできるし。いい練習になりました。


後半のメインはボール奪い。

先日のアクティブチャイルド研修で教えてもらった新聞紙ボールを使います。

4隅に分かれてボール奪い。

短い距離をダッシュ！が繰り返されるわけですが、まずは3分。続いて4分。

真剣に取り組んだ人はかなりキツかったのではないでしょうか。

そして最後はリレーで終了。

いや～、みんなちゃかちゃかよく動きました。

結構詰め込んだ内容でしたが昨日は人数が少なめだったこともあり、テンポよくこなすことができました。

しっかりみんなが走れて大満足。

受験終了組も戻って来てくれはじめ、また一緒に走れることが嬉しく、幸せを感じた昨日。

そんな私にお疲れ様と行平先生がチョコレートをくれました。

「カカオ95％」何だか高級そう。

一口で頂きましょう。パクっ。って「うぇぇえええええええええええ!!!!」

めっちゃ濃いい！その濃いさはコーヒー豆をガジガジ噛んでいるかのごとく!!!

2時間大声だしっぱなしの乾ききった喉にこれはない。

「えっ？何かの罰ゲームですかね?」と尋ねる私に「TVでやっていてお通じにいいらしいよ♪」と笑顔の行平先生。


マジかよ･･･。


今日は小川先生も出張で北国へ。倉西先生も田邊先生もお仕事でお休み。私、頑張りましたよね?????????????

口の中がざわついて思考停止。

軽く風邪気味の体に寒気が襲い掛かります。

長距離の人って天然らしいです。

中本さんと鈴政さんが今日話してくれました。

私は来週も頑張れるのか？

応援よろしくお願いしますヽ(；▽；)ノ

昨日はジュニアの日。

まずは6分間走から。

全員4周を目標にいつも取り組んでいますが、今回は走る前に意識づけ。「100ｍを30秒で走り続けたら6分で4周いける」。

さらに300ｍトラックを三分割。100ｍごとにコーンを置いてみました。

30秒ごとに時間を伝えながら。

結果は。

全体的に見て4周行けた人が増えていたように思います。

平均値がグッと上がった様子。

今年は早い数人が抜きでて行く感じではなく、全体でじわじわと伸びている感じがあります。

試行錯誤しながら今年の策を練ります。

その後はサーキット形式でいろいろな動きに取り組みました。

全体を8グループに分け、フープを使ってもも上げダッシュ等々、8つのお題でコースを作り、移動して全部クリアーしていく方法。

新鮮さがうけたのか、みんな想像以上に早く回りました。

今回は動きのポイントまで伝えることができなかったので、改めてまた取り組みたいと思います。

次回はレベルあげますので。リーダーさんたち、よろしくお願いします。