府中町陸上ブログ

今週末、小学生は県大会、中学生は通信陸上と互いに大きな大会に向かっています。

小学生は各種目優勝者が全国大会に出場する事ができます。

昨日は最終練習を行いました。

みんな、とても良い仕上がり。

5年女子の荒木さん、宮本さん、スタートがとても上手になっていました。

リレーも随分まとまりました。

バトンパスの練習をしながら、一回一回完璧にしたい、気持ちいいバトンパスが出来るようになりたいと各自煮詰まっていたようですが、全員、確実にバトンが渡るようになりました。

ここまでまとまったら大丈夫。みんなを信じます。

空城からは12名の選手が県大会参加。

中野東から脇坂さん、中央小から岡野君と一緒に練習してきた2名を含めると14名。

しっかり練習は出来ています。

あとは本番。

全員、自己ベストを出すことが県大会の目標ですね。

新しいユニフォームも届きました。

いつも通りの走りを土曜日は見せてください。


中学生もシーズン真っ只中。一つ一つの大会が重みを増してきますね。

自分の納得いく結果を持ち帰れるよう祈っています。

お互い頑張りましょう！

ちぃ～っす！
久しぶりの吉田特派員です。

6月27日（土）は、長距離記録会でした。
場所は、空城山公園です。

前日の大雨で、今日は中止？と思ってたら、なんのこた～ない。
天気は曇りで、体を動かすのにほどよい気温ときたもんだ。

今日も大盛況の長距離記録会は、18名（うち新規2名）でした。
一般参加の方も居ましたよ。

今日のメニューは、府中中陸上部（長距離）の4名を加え、3人×7チームの1000ｍ駅伝をやりました。
未就学児の佐伯（京）さんは、みんなの声援に包まれながら、グランド内300ｍを走りました。

今日は、何人か記録に自信があったようですよ。
きっと、納得のいく走りが出来たんでしょうね！

5年生の荒木さんが、4分切りました！
3分56秒で、小学生トップでしたよ。

6年生の山本さんも、4分切の3分57秒。
自己ベストでは無いですが、コンスタントに4分切ってますね。

ん～二人とも、緑ヶ丘中学校の長距離部に来ないかなぁ～
やっぱ、短距離に行っちゃう？

おーい！男子ぃ～、負けてっぞぉ～
6年生の藤原くんが、4分4秒…惜しい！

走り終わった後自信満々だった高畠くんは、4月の記録を19秒も縮めましたよ！
上田くん、梅次（彩）さんも19秒更新です。

気温も湿度も程よく、記録を狙うには最適の環境だったかな？


ところで、何故湿度が高いと呼吸が楽になるのか？
去年、調べます！と言ったまま、放置してましたね。

人間の肺は、乾いた空気より、湿った空気を好むそうです。
だから、適度に湿気がある方が、呼吸が楽になるそうですよ。

長距離は、気温が高いほどタイムが出ないですよね。
今日は、初夏にしては過ごしやすい気温でしたね。

これらが、自己ベスト更新条件にもなったのでしょう。

自己ベストといえば、山本さん…
記録帳のタイムに、かわいい星印が書いてあるんですよ。

これなに？って聞いたら、自己ベストのしるしってニッコリ答えてくれました。
なるほど…

特派員は、ロードレースやトレイルランの大会の時に、3つの決め事を守るようにしています。
（以前にも書いたかな？）

ひとつめは、何でも良いのでひとつだけ課題を持って、達成できたら自分を褒める。
ふたつめは、声援を送ってくれる方々やスタッフの方々に必ず「ありがとう！」って、お礼を返す。
みっつめは、エイドで出たゴミ（紙コップ）は、投げ捨てずに必ずゴミ袋に入れてお礼を言う。

ひとつめは、山本さんがやってる事とおんなじです。
山本さんは、自己ベストにしるしを入れる事で、自分にご褒美をあげてるんですね。

課題は、タイムにこだわる事は、無いと思いますよ。
坂道をがんばる！でも良いし、何かちょっとだけ越えられそうで越えられない課題が良いですね。

小さなご褒美が沢山溜まると、それがやがて「自信」に繋がるんです。
「自信」がついてくると、外乱（周囲の人や環境に惑わされる事）に強くなり、本番で余計な緊張をしなくなります。

適度な緊張は、必要ですよ。適度な…

皆さんも、何か課題を持って記録会に取り組んでみてはいかがでしょうか？
きっと、今よりもっと走る事が好きになりますよ！

さて、次の記録会は、第2土曜日の7月11日になります。
みなさんの笑顔に会えるのを、楽しみにしてますね！

昨日はジュニアの日。

小川先生がお仕事のため前半は全体で動きます。

そうはいってもすごい人数!!!!!!!!

卒業生西山君が来てくれて、本当に有難い。頼りになります。

この人数でドリルは無理なのでその場で動けることを行い、変形スタート→タッチダッシュ(というのかな？)を行いました。

タッチダッシュは5ｍ先にいる人と同時スタートし、ゴールまでに相手にタッチする。というもの。

私がよく使うメニューのひとつです。

追いかける人はスタンディングスタート、5ｍ前方の人は変形ダッシュ同様、正座などのお台付。

中には反応が遅く、もたついていると追いかける人が猛ダッシュして通り過ぎていたり(笑)

前方にいる人の方が速くても万人にチャンスがあるダッシュです。

みんな一生懸命、楽しそうに走っていました。


そして後半。

バトンパスがしっくりこないモヤモヤ感があるリレーメンバー。

何がどう違うのか客観的に見れていなかったかも。と考え、イメージをわかす為に先輩のお力を。

緑ケ丘中、天野君と汲地君の登場です。

長身の天野君にバトンを繋ぐ汲地君。まるで石本君と鈴政君の様じゃありませんか。

練習を含め、3本行ってもらいました。

距離を確認し、何度も出る練習をする天野君。

自分のトップスピードで渡す為、出来るだけ長く助走をとる汲地君。

とてもきれいなバトンを見せてくれました。

組地君がグイグイ上げてくるスピード感と迫力、二人の真剣さが恐ろしい程でしたね。

いいお手本を見せていただきました。汲地君、天野君、いつもありがとう！

見ているみんなもそれぞれに確認したいところを考えながら見せていただきました。

このイメージを活かして本番は駆け抜けて欲しいものです。


100ｍの選手たちはスタブロ練習、30ｍ位まで走っていました。

みんな力みなく、スムーズな走りができていることに驚きましたね。

1ヶ月前はもっとガツガツ走っていたのに。

がむしゃら感を修復し、整ってきましたね。

みんな郡体会よりレベルアップしています。

本番まであと1回練習ができるかな？

あと少し。頑張りましょう！

空城ジュニア陸上クラブ、毎週、体験や入会が途切れることなくあります。

数えてみると町内外11校の小学校の子供達が参加してくれています。

びっくりΣ(ﾟдﾟlll)

低学年さん、ドリルするのに9レーン作りました。

自分の感覚では7レーン過ぎると声も目も届きにくくなると思っていますが仕方ありません。

右から指示だしたり左から指示だしたり･･･。

落ち着きがない。まるで訓練されていない犬のようですヽ(；▽；)ノ

これだけの人数になるとさすがに名前が解りません。

ビブスを忘れずに着てきてください。よろしくお願いします。

今週、低学年さんはフラフープジャンプとボールの置き換え走を行いました。

低学年さん今月はジャンプに力を入れていきますよ。

上方向へのジャンプは先月行いましたので今月は前方向へのジャンプ。

夏にはハードル１台位跳べるかな？と計画しています。

そして高学年さん。直送路でのドリルの後、リレーが定着してきましたね。

バトンパス時、横一直線に並んでいた4月。

最近は各自バトンをもらう位置をずらしてスムーズなバトンパスが出来るように工夫しています。

リレー、バトンパスって普段行う機会がないものですよね。意外に。

回数重ね、自然に上達してきている様子。

今年のリレーカーニバルはレベルが上がるんじゃない？

空城ジュニアの子供たちが大活躍してくれることでしょう。

県大会まで後ひと月を切りました。

来週もいいお天気で練習できることを祈ります。

頑張りましょう。

昨日はジュニアの練習日。

県大会まであとひと月という士気高まる昨日。

第一報は小濱さんの剥離骨折Σ(ﾟдﾟlll)

でも練習に来ています･･･。

昨年から挑戦してきた高跳びで自己ベストにより県大会出場権を獲得できた小濱さん。

出場したい気持ちは解ります。が。

お母さんも苦笑い。にが笑うしかない私達。回復力に期待しましょう･･･。

全体練習ではいつものドリル練習から走りへのつながり。

昨日は体験の人が多かったです。

ここ数週間前に入ったばかりの人がしっかりしているように見える不思議な現象。

いつからどこからでも流れに加われる所が陸上の良い点なのでしょうね。

練習前は出席簿に丸をつけること、体験に来る人は保護者と来てくださいとお願いをして前半終了。

後半は大会に向けて。力が入ります。

まずは全体で坂ダッシュ。

スキップ、カラーコーンジャンプを入れながらのダッシュ。

新田君が「ゆっくり走ってもいいですか？」と聞いてきます。

何の質問かと思い確認すると、自分はカラーコーンを越える時に横から足が回るので意識したいから。という事。

先週、ゆっくり確認したからなんですね。

自分で考えている事を嬉しく思い、今週はできるよと促しました。

グランドに戻り、種目練習。

100ｍの人には坂ダッシュを活かすようポイントを伝え、50ｍまでのダッシュ。

電子ホイッスル紙雷管版が人気のようで、中学生たちも参加のスピードある練習ができました。

リレーは。先週お休みしたからか2走の石田君の反応がよくない。

何度か繰り返すもうまくいかない。

そこで1走藤原君がダッシュマークに来た時「ハイッ」と言う。石田君が飛び出しバトンパス。

自発的に藤原君が行った事なのでしょう。これが吉と出て結果二人が納得いくバトンパスができました。

一本一本終わる度に2人で話をさせ、練習してもらいました。

その間、他のリレーメンバーはバトン練習。

みんな士気が高まり、自発的に物事を進めていく事が出来てきています。

小川先生から幅跳びメンバーも順調に調子が上がってきていると聞き、嬉しいばかり。

この状態で練習を重ね、安心して県大会に送り出したいと願いながら。

あと数回の練習です。

気を引き締めて。どうぞ皆さん、怪我にはお気をつけください･･･。