今日はジュニアの練習日です。
夏休みも変わらず、毎週水曜日、6：30～やってます。
しかしながら練習は週に一回。天候に左右されることもしばしば。
「もっと練習があったらいいのに。」との声が聞こえる昨今。
陸上を好きになってくれて嬉しいです。
そんなみんなにオススメしたいのがストレッチです。
毎晩、ストレッチして股関節を柔軟に保つ。可動域を広げることで練習時のパフォーマンスがあがりますよ。
簡単に伝えますと、ストレッチして足がよく開くようになっていたりすると、練習の時のドリルがやりやすくなったり、新しいことを学んだ時、スッと出来たりします。
がむしゃらに走るよりやらなきゃいけないことをしておいた方が近道です。
しかも柔軟性を身に付けるのは日々の積み重ねが必要で。
ケガの防止にもなりますし。
アイタタタ･･･。えらそうな事を言って自分にグサッと返ってきました(；▽；)
8月15日には日本陸上競技連盟の先生方から指導頂ける研修会があります。
普段の練習とは違うことを学べる機会ですね。
その時、言われたことを体現できるかどうか。
楽しさが変わってきますよ。
お互い頑張りましょう。
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